La presión arterial no es un juego de niños, muchas personas a nivel mundial padecen de este enemigo silencioso que si no se trata de forma adecuada puede llegar a causar la muerte. Existen muchos medicamentos para controlarla, pero muchas veces no se puede acceder a ellos, de igual forma a medida de prevención se puede adaptar una dieta rica en los alimentos que te daremos a continuación. DIchos alimentos según expertos en la materia afirman que actúan de igual forma que un medicamento en los pacientes con presión arterial alta.

Las personas cuando sufren estos crueles ataques de parte de sus arterias tienden a sentirse mareadas y debiles. Un ejemplo de cómo se siente una persona con la tensión alta es cuando estas acostado y te levantas rápidamente, sientes que todo se mueve, que tus ojos se cierran y esto es debido a que las arterias se cierran de manera inmediata para que el cerebro no se quede sin sangre.
Pero… ¿Que alimentos se pueden consumir para bajar la tensión?
Muchos medicamentos para regular la tensión no son muy amigables para tus riñones, por lo cual es importante mantenerla a raya utilizando métodos naturales, cuando se pueda, en algunos casos esto no es posible y el paciente debe estar medicado. Muchos hipertensos consumen una gran cantidad de medicamentos, pero con estos alimentos serán pocos o nulos los que consumira.

Queso Ricota:
Los medicamentos para la presión arterial, lo que hace es frenar la producción de la Angiotensina, la que es la encarga de cerrar las arterias. Este mismo efecto lo tiene el queso Ricota, si este se acompaña de alguna proteina mucho mejor. Este queso es ideal porque no es para nada salado,  y la mayoría de los hipertensos no pueden consumir sal, por culpa de la resistencia a la insulina. Este alimento es bueno para ambas cosas, tanto para regular la presión arterial como para regular el azúcar en la sangre, de igual forma ayuda a adelgazar.

Chocolate Negro:
Sin duda el chocolate es un regalo precioso del cielo, es como la recompensa que Dios no dio por crear el brocoli. El chocolate oscuro ayuda a elevar la serotonina, y es excelente para cuidar tus arterias. Mientras mas chocolate consumas mejor, pero eso si siempre debe ser chocolate con mas del 70% de cacao.

Alimentos Ricos en Potasio.
Consume potasio a través de alimentos que no posean carbohidratos, como el atun o salmon, o cualquier tipo de pescado que prefieras. Las almendras, aguacate y huevos son una excelente opción al igual que los hongos y la espinaca. Es importante que cuides la sobredosis de potasio por el consumo de sales sin sodio.

Mientras mas de estos consumas muchisimo mejor.
Ten en cuenta una dieta rica y balanceada donde estos alimentos sean protagonistas importantes, es importante resguardar la salud y evitar el consumo masivo de medicamentos, puesto que la mayoría de los medicamentos para el corazón engordan. De igual forma ayudan en la aparición de mialgias. Cuida tu tensión pues en la mayoría de los casos el paciente nunca siente que su tensión está alta y esto es muy peligroso, pues esto es lo que desencadena un terrible infarto.

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