El canto usa movimientos musculares y contracciones en el diafragma, la caja de la voz, la boca y, a veces, incluso las extremidades de forma altamente controlada. Si bien los movimientos son mucho más pequeños que, digamos, cuando estás corriendo o haciendo flexiones, debes cuidar tu voz y tu cuerpo para cantar lo mejor posible, especialmente si estás en el Camino por semanas. Usted ya sabe que su cuerpo necesita combustible (alimentos) para realizar todo tipo de actividad. ¿Pero qué alimentos te ayudarán a cantar de la mejor manera y cuáles podrían dañar tus habilidades vocales?

Lista de alimentos para afinar la voz

Aquí están todas las cosas que puedes disfrutar en las horas previas a tu show. En general, desea asegurarse de que come lo suficiente como para llenarlo, pero no tanto como para sentirse demasiado lleno y, por lo tanto, hinchado o con náuseas. Dese una comida balanceada con proteínas para seguir adelante y carbohidratos simples para aumentar su nivel de energía.

La comida fresca siempre es mejor para su voz que la comida procesada. En cualquier momento que pueda recolectar frutas o vegetales frescos sobre las versiones procesadas o preparadas, hágalo.

Fruta fresca

Toma esa naranja o esa manzana antes de ir a por sus versiones de jugo. Las frutas enteras tienen un valor nutricional mucho más importante que los jugos. Desea masticar su fruta, ya que contiene fibra, vitaminas y más cosas buenas que ayudan a su cuerpo a absorberlo mejor. Los jugos tienden a ser más azúcar y agua que cualquier otra cosa, por lo que van directamente al torrente sanguíneo y te agotan más rápido.

Pollo

La proteína es fundamental para los cantantes. Nos llena y nos da la energía que necesitamos para seguir cantando durante mucho tiempo. El pollo es proteína magra. Te llenará, te mantendrá con energía por más tiempo y evitará que tus cuerdas vocales queden abrumadas con grasa y aceites.

Pez

Al igual que el pollo, el pescado es una fuente magra de proteínas. Hornear o asar pescado en el horno le permite usar menos aceite que freír, y mientras cocina, tendrá tiempo para preparar algunas verduras frescas de lado.

Vitamina A

Los alimentos con alto contenido de vitamina A ayudan a mantener las membranas de sus mucosas agradables y saludables. Encontrará la vitamina A en vegetales amarillos como las batatas y la calabaza, o en frutas como el mango, el melón y los duraznos. También está en verdes de hojas oscuras como la espinaca y la col rizada. Usted puede obtener su proteína, así como su vitamina A de los huevos y la carne.

Nueces

Las nueces son un gran bocadillo para los cantantes que deben tener a mano en los espectáculos. Opte por opciones sin sal o ligeramente saladas, si es posible. Y asegúrese pasarlos con agua a temperatura ambiente para evitar que la sal se seque la garganta.

Agua a temperatura ambiente

Esto puede sonar un poco aburrido, pero honestamente es lo mejor que puedes hacer por tu voz. Para algunos, podría ser un gusto adquirido. Mantenerse hidratado es crítico para los cantantes. Y a diferencia del agua helada, el agua a temperatura ambiente no restringe las cuerdas vocales. Puedes pensar que unos pocos tragos de agua antes de tu primera canción serán suficientes para comenzar.

Pero no es asi. Necesitas que comiences a aumentar tu consumo de agua el día antes de tu show. Muchos profesores de voz y profesionales de la dicen una y otra vez: “No estás completamente hidratado hasta que tu orina está limpia”. Tal vez sea un poco extremo, pero como objetivo te ayudará a seguir pensando en el agua.

Mantequilla de maní

Una buena y anticuada merienda es una banana con mantequilla de maní. Es un excelente desayuno o almuerzo en los días de exhibición. Opte por la mantequilla de maní natural, o cualquier cosa con menos azúcar y sal que la convencional. La proteína te ayudará a mantenerte lleno, y un poco de azúcar de la mermelada y los carbohidratos del pan te darán la energía para superar un rendimiento prolongado.

En conclusión, saber qué comer antes de un espectáculo tiene mucho más que ver con saber qué es lo que no se debe comer. De hecho, hay muy pocos alimentos por ahí que realmente ayuden a sus cuerdas vocales. La mayoría de los alimentos las obstaculizan o simplemente tienen poco o ningún efecto. Algunos cantantes eliminan estas cosas de sus dietas por completo. Lo importante es que siempre consultes con tu profesor de vocalización, él sabe mejor que nadie que le hace menos daño a tu voz.

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