A diferencia de los pacientes con artritis reumatoide o gota, recientemente se consideró que los pacientes que padecían artrosis cervical eran tratados activamente con una dieta específica contra la inflamación. Las dietas para perder peso, para aliviar el estrés en las articulaciones afectadas siempre han sido parte del tratamiento contra esta patología, pero el uso de la llamada “Dieta antiinflamatoria” es un desarrollo más reciente. Conozcamos cuales son entonces los alimentos para artrosis cervical.

Lista de alimentos para artrosis cervical

Jengibre

Los mejores remedios caseros para la artrosis cervical incluyen el jengibre. El jengibre es una cura natural eficaz. Se puede utilizar como antiinflamatorio. Puedes comer jengibre regularmente en tu almuerzo y cena o tomar 2-3 tazas de té de jengibre con regularidad. Tome un pedazo de jengibre fresco, córtelo en algunos pedazos y luego coloque los pedazos pequeños en una taza.

Después de agregar un poco de agua fría a la taza, caliéntela y luego remoje durante 20 minutos. Luego colarlo y beberlo. También puede mezclar un poco de aceite de mostaza y aceite de jengibre en una taza y luego calentarlos durante 5 minutos. Luego, tome un paño de algodón, empápelo en la taza y luego aplique el paño de algodón como una compresa caliente en las partes afectadas. Debe hacer esto 3-4 veces regularmente.

Neem

Los mejores remedios caseros ayurvédicos para la espondilosis deben incluir neem. Tomar algunas hojas frescas de neem y moler las hojas adecuadamente. Luego agregue un poco de agua fría y haga una pasta espesa. Calentar la pasta durante 20 minutos y luego colocarla en un paño de algodón. Luego coloque la tela en las partes afectadas y déjela así durante 60 minutos. Repítelo 2-3 veces regularmente.

Aceite de sésamo

El mejor tratamiento de artrosis cervical ayurvédica debe incluir aceite de sésamo. Tome una taza de agua fría y agregue una cucharadita de aceite de sésamo. Después de eso, hervirlo y mientras está caliente, aplicarlo en las partes afectadas. Masajéalo durante 25 minutos todos los días.

También se puede aplicar el aceite de sésamo directamente sobre las porciones afectadas tomando un poco de aceite de sésamo en una bola de algodón y luego masajéelo en las porciones 4-5 veces con regularidad. El aceite de sésamo se puede mezclar con un poco de aceite de lavanda, calentarlo y luego aplicar con eficacia en las porciones afectadas para tratar la espondilosis cervical.

Ajo

Los mejores remedios caseros para el tratamiento de artrosis cervical deben incluir el ajo. Tome un ajo crudo, córtelo en 3-4 trozos y luego tómelo regularmente junto con un vaso de agua purificada. Debe tenerlo regularmente con el estómago vacío para obtener mejores resultados. También se pueden tomar dientes de ajo, cortarlos en dos mitades y luego calentarlos.

Pimienta de Cayena

Debe agregar pimienta de cayena a los alimentos saludables que tiene regularmente. También puede agregar dos cucharaditas de pimienta de cayena a un vaso de leche tibia o una taza de té caliente y luego tomarla tres veces con regularidad. Tomar dos cucharaditas de pimienta de cayena junto con un poco de agua purificada regularmente una vez antes del desayuno y una vez después del desayuno es la forma más efectiva de curar la artrosis cervical.

Además, debe usar una dieta variada que consiste principalmente en alimentos frescos que se procesan lo menos posible. Las “comidas rápidas” deben evitarse y reemplazarse con frutas y verduras frescas. Todas las frutas y verduras frescas, excepto las cebollas y aquellas que contienen un alcaloide llamado solanina, deben usarse para aumentar la ingesta de fitonutrientes del paciente:

  • Bayas (fresas, grosellas, arándanos, frambuesas)
  • Frutas y verduras de color naranja oscuro y verde oscuro que son fuentes ricas en betacaroteno, como albaricoques, papaya, zanahoria, calabaza, moscada, espinaca, hojas de lechuga verde oscuro, brócoli.
  • La familia del repollo o las verduras crucíferas que incluyen repollo de todo tipo, brócoli, coles de Bruselas.
  • Alimentos como la soja, el tofu.
  • Té, incluyendo verde, negro y rooibos.
  • El chocolate oscuro pero con moderación para no aumentar el consumo de energía en exceso.

Evite los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y grasas trans (todos los pasteles, tartas, productos de confitería, comidas para llevar, fritos y otros productos producidos comercialmente en el mismo aceite). Disminuya la ingesta de alimentos en ácidos grasos omega-6, por ejemplo, vegetales como el aceite de girasol y las grasas animales y todos los alimentos hechos con estas grasas.

Aumente la ingesta de ácidos grasos omega-3 (la ingesta de EPA y DHA debe ser de al menos 1 gramo por día) mediante el uso de aceites de oliva, de uva, de lino y de canola, de nueces y aceite de nuez, de calabaza y de pescado graso de agua fría, como la caballa y el salmón, sardinas, arenques y snoek. El aceite de salmón y las cápsulas de aceite de krill son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3.

Evite los carbohidratos altamente refinados (azúcares y almidones) como azúcar, fructosa, pasta, pan blanco y arroz blanco. En lugar de eso, use granos y harinas sin refinar o sin filtrar como harina de maíz insatisfecha, arroz integral y trigo bulgur. Los alimentos con proteínas, como la leche baja en grasa o sin grasa, el requesón y el yogur, el pollo magro y el pescado son preferibles a los huevos, las carnes rojas, la mantequilla y los productos lácteos y quesos con toda la grasa.

Use especias como el curry, la cúrcuma y el romero que se cree que producen un efecto antiinflamatorio. Esta dieta debe combinarse con ejercicio moderado y supervisado (consulte a un fisioterapeuta).

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