Alimentos para mejorar tu cuero cabelludo

Tu cabellera habla muchísimo de ti, es parte de la carta de presentación, por ello debemos utilizar productos para cuidarlo. Es importante tomar acciones que abarquen todos los renglones, teniendo una dieta equilibrada podemos asegurar un cabello hermoso y saludable. Existen alimentos que son ideales para aumentar la densidad capilar, renovándose y dándole la densidad que deseamos. En esta ocasión te contaremos sobre una gran variedad de ellos para que los agregues a tu dieta diaria y puedas tener el cabello que sueñas.

Cuidar nuestro cabello, es importante para sentirnos mejor con nuestra apariencia física, lo podemos hacerlo de varias formas. Podemos trabajar en él, ya sea con cremas, aceites, tratamientos profundos, pero lo que no se dice es que podemos mejorar la calidad y vida de nuestro cabello. Comer bien te traerá excelentes beneficios a la vida, puedes mejorar tu salud solo consumiendo alimentos saludables.

Frutos secos:

Muchas veces hemos escuchado que comer frutos secos es excelente para nuestro cabello, entre estos encontramos un gran abanico de opciones y podemos consumirlos ya sean solos, en batidos, ensaladas, guisos o como desees. Encontramos fuentes como el zinc, el selenio, la vitamina B, que te ayudarán a darle a tu cabello la vitalidad y la densidad que tanto deseas.

El Huevo:

El huevo es un súper alimento que ayudará a mejorar la apariencia de tu cabello. Tiene un gran contenido de biotina, la cual es una vitamina excelente para combatir la alopecia y la caída del cabello. Es excelente para mantener el cabello sano, fuerte, siempre y en todo momento. Puedes consumirlos como desees o agregarlo directamente al cabello. Podemos conseguir cosas similares en alimentos como el hígado, los lácteos, la levadura de cerveza entre otros.

Verduras de hoja verde:

En este grupo tenemos varios alimentos, entre los que destacan, las acelgas, la lechuga, las espinacas o el brócoli, entre otros. Es importante consumirlos, porque son ricos en fibra, hierro, magnesio, zinc y vitaminas. Son excelentes para favorecer y fortalecer tu cabello. Además, te ayudarán a la producción de sebo natural, lo que te permitirá tenerlo muy bien acondicionado e hidratado.

Los pescados azules:

Estos no podían faltar en este apartado, son buenísimos para fortalecer el cabello. El pescado azul tiene un montón de efectos positivos para ti. El salmón, por ejemplo, es un pescado muy rico en grasas saludables y omega 3, hierros y vitamina B12. Éstos son esenciales para combatir la sequedad del cabello, aportando firmeza y elasticidad.

Las legumbres:

Entre éstas, encontramos las semillas de girasol, los granos de tipo integral, las infusiones de cola de caballo, entre otros. Estos son estupendos para el cuidado del cabello. El agua de linaza, también es ideal para tu piel, al igual que el cabello y o el colesterol.

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