Existe una dieta de choque con la que puedes bajar de peso rápidamente 5 kilos en 3 días. Y generalmente se utiliza cuando nos encontramos de emergencia por algún evento y se requiere lucir esbeltas en un hermoso vestido.  Y la única forma de conseguirlo es haciendo este tipo de dietas con el fin de acelerar el metabolismo y de que el cuerpo reaccione quemando las grasas.

Dieta de choque para adelgazar rápido

Las dietas rápidas como esta deben ser de cuidado ya que no se está adelgazando de manera natural sino que el cuerpo está perdiendo líquidos y masa muscular. Es por ello que no se aconseja hacerla más días que no sean los 3 días indicados en los que se encuentra diseñado el menú de la dieta. Con esta dieta puedes desintoxicarte luego de unos días de excesos, o quizás porque piensas ir a un evento de piscina y quieres estar perfecta eliminando esos kilos que te sobran.
Esta dieta no puede prolongarse más allá de tres días ya que no se trata de un plan alimenticio. Es importante que antes de iniciar lo consultes con tu médico ya que él será el único que puede determinar si tu estado de salud se encuentra en óptimas condiciones para iniciar una dieta de adelgazamiento. Esta dieta se encuentra sujeta a la ingesta casi nula de carbohidratos, así mismo de una importante reducción de la cantidad de proteínas y grasas saludables que debes comer.

¿Cuales son los alimentos que se pueden consumir en la dieta de los 3 días?

Todo se resume en el consumo de los carbohidratos en el desayuno, que es cuando el cuerpo requiere de más energías para poder afrontar el día.
Se deben consumir 5 comidas al dia: el desayuno, la comida y la cena las cuales son las más importantes y de esta manera comenzarás tu jornada con mayor aporte calórico en el desayuno; para la comida consumirás alimentos con un aporte calórico medio, y las cenas bastante ligeras.

Consejos

  • Consume todos los alimentos frescos que desees, ya que las carnes, pescados, frutas y verduras frescos siempre van a conservar todas sus vitaminas y nutrientes, y le sientan mucho mejor a tu cuerpo.
  • Debes respetar al máximo el menú que se indica de la dieta de los 3 días. Y por ningún concepto puedes cambiar la comida por la cena en ningún de los días; siempre piensa que esta dieta se encuentra diseñada para que la cena cuente con el menor aporte calórico de todo el día. 
  • Se deben consumir muchos líquidos ya que el agua es un elemento vital para mantenernos hidratados; y que sean al menos 2 litros cada día. 
  • Con respecto al consumo de frutas puedes comer pera, manzana, piña, sandía, melón, pomelo, kiwi, naranja, ciruela y fresa. Puedes abusar de las frutas que se encargan de acelerar tu metabolismo ya que te ayudarán a conseguir tu objetivo de perder peso en 3 días; son la piña, el pomelo y la naranja.

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