Cuando se trata de nuestra salud, la nutrición es precisamente un factor determinante al momento de querer bajar nuestro peso y perder grasa de manera simultánea haciendo ejercicio, pues ello es la combinación perfecta. Es por tal razón, que una alimentación adecuada siempre será la llave de entrada que debes tener presente para que te ayude a alcanzar los objetivos que te has propuesto. 
En el caso de las mujeres, la genética juega un papel relevante y es por esta razón que tienen mayor dificultad al momento de perder peso, más que los hombres. Además las chicas tienden a  acumular más fácilmente todo lo que se ha consumido demás. De esta manera, acudir a una dieta fitness podrá resultar bastante útil si tu cometido es realzar tu figura, pero también deshacerte de esos kilitos que te sobran.

Tipo de dieta fitness para las mujeres 

La única dificultad que puedes encontrar znte una dieta fitness es que la producción de testosterona en una mujer es muy bajo, y esta es exactamente la hormona que se encarga del crecimiento de los músculos que, pero a su vez también es la encargada de quemar la grasa que se acumulada. De esta manera, toda dieta que desees hacer debe estar enfocada en el hecho de que eres mujer y por ello será rica en carbohidratos complejos y proteínas. En todo caso, lo importante es que la dieta contenga suficiente carne y pescado, pero sobretodo grandes cantidades de fruta y verdura. También son recomendables las conservas de pescado y marisco, pero en todo caso debes evitar los carbohidratos de composición simple como los contenidos en el pan y la pastelería.

Combinar el fitness y la alimentación 

Si no deseas seguir al pie de la letra las indicaciones del nutricionista, no te preocupes por eso, pero en el caso de la actividad física, esa si que no puedes dejarla de un lado ya que es fundamental que se encuentre orientada y diseñada para la consecución de tu objetivo, que obviamente no es otro que perder peso. De esta forma el consejo es ajustar lo que se consume al ejercicio que se piensa practicar. Cuando se trata de la intensidad del trabajo que debe hacerse en el gimnasio, esta debe encontrarse marcada directamente proporcional al estado de la forma en el que te encuentres. Pero el verdadero éxito de esta actividad recae en las metas te vayas planteando que son las que te permitan incrementar el nivel de exigencia a tu cuerpo de manera progresiva.
Siempre deben encontrarse presente en tu rutina un poco de cardio y de trabajo aeróbico, además de que deben combinarse con algo de anaeróbico con la finalidad de fortalecer la musculatura. De la misma manera, se debe adaptar la alimentación al el gasto calórico personal con la idea de perder grasa.  Las necesidades orgánicas deben ser satisfechas de acuerdo a las necesidades que genera tu cuerpo; en tal sentido, si el trabajo que se realiza en el gimnasio se realiza más intenso, necesitarás una dieta que contenga más proteínas, aminoácidos, vitaminas y glutamina.
Recuerda que también puedes emplear complementos naturales que pueden ayudarte a quemar grasa, pero también ganar masa muscular lo cual puede resultar beneficioso. Aunque nunca estará demás aportar a tu ingesta diversos elementos como la condroitina, el omega 3, entre otros muchos suplementos.

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