Cuando el hambre nos ataca, es momento de alimentarnos y de forma adecuada, para lo que hay que ser muy sabios y saber qué podemos comer y cómo hacerlo. Para ello es importante tomar algunas medidas y  mejorar nuestra salud sin que nuestro peso no se vea afectado.

Hay algunos alimentos que al consumirlos nos pueden producir  la sensación de sentir mucha más hambre. En la infancia es muy común que el apetito no sea tan estable, por los generar los niños no tienden a comer muy bien. En algunos casos se deben agregar estos alimentos para estimular el apetito, y más aún en personas que sufren de bajo peso, mientras que en otros se deben evitar para que el paciente no incremente su ingesta aumentando de peso. Por lo tanto es momento de conocer cuáles son los alimentos que aumentan el apetito.

Zumo de tomate

Este tiene un nivel muy alto de acidez, por lo que posee grandes propiedades para aumentar el apetito, pues estimula los movimientos propios del estómago, lo que va a incrementar el deseo de comer. Es una alternativa muy rica y natural que debe consumirse sobretodo en ayunas. Puede comprarse preparado, pero lo ideal es hacerlo en casa. Es muy fácil de consumir y mucho más saludable.

Infusión de limón

Es un alimento muy ácido al igual que el zumo de tomate y por eso aumenta el hambre. Se puede consumir en limonadas o directamente en infusiones. Solo debes tomar una taza de agua caliente y exprimir dos limones, pasados unos treinta minutos comienza el efecto de aumento del apetito.

Zumo de piña

El jugo de piña sin azúcar también puede aumentar el apetito y el deseo de comer, debido a la acidez de la fruta. Como ya hemos dicho, esto hace que las ganas de comer se incrementen, pero es importante que este zumo esté bien concentrado y que no contenga azúcar. Debe beberse unos 30 minutos antes de cada comida.

Frutas cítricas

De nuevo los cítricos salen a la palestra, pues no sólo son muy saludables, sino que también contienen una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes, que son muy buenos aliados para el aumento del apetito. Estos pueden comerse como merienda y entre ellos tenemos a las naranjas, las fresas y los arándanos, entre algunas de las frutas que pueden consumirse, además se recomienda comerlas una hora antes de cada comida.

Aceitunas y encurtidos

Son aperitivos por naturaleza, por ello no es casualidad que tengan un toque de acidez siendo utilizadas para aumentar el apetito. Son alimentos muy saludables que van a hacer que tu apetito aumente, pero si no quieres aumentar de peso, entonces evítalas a toda costa.

Infusiones que aumentan el apetito

Algunas infusiones pueden aumentar el apetito, además que ayudan a mejorar el flujo intestinal. Entre estas se encuentran el té de comino, boldo, cúrcuma, hinojo y canela, estos resultan buenos para estimular el apetito.

Nuestro cerebro es el encargado de ayudar a la regulación de nuestro peso, pero debe ser estimulado también para que produzca más hambre. Esto se hace comiendo vegetales que tengan un alto contenido ácido en su composición, como es el caso de las naranjas, los limones, las limas y el jugo de tomate. Estos además contienen una gran cantidad de proteínas que serán buenos para el organismo.

Compartir

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here