Al momento de alimentarnos, nuestro cuerpo necesita de una gran cantidad de nutrientes, proteínas, vitaminas y minerales saludables que nos ayuden a tener un estado de salud óptimo. Pero hay alimentos que tardan mucho tiempo en digerirse y pueden llegar a representar un gran dolor de cabeza. Existen muchos estudios que dicen que estos alimentos pueden ser potencialmente peligrosos para aquellas personas que sufran de problemas digestivos, pues para ellos el proceso de absorción o digestivo es un tanto complicado, por lo que siempre se debe buscar la manera de incluir en nuestra dieta más comida saludable y que nos dé buenos beneficios.

El proceso de digestión comprende la absorción de varios grupos de alimentos, estos al final son transformados en vitaminas, minerales y algunos en energía. Nuestro proceso digestivo comienza desde que masticamos y comemos, y termina en el intestino delgado. Por eso se debe procurar ingerir comida saludable y que sea ligera de absorber.

Tostadas

Las tostadas son muy deliciosas y además son muy fáciles de digerir, por lo que en una dieta liviana no pueden faltar. Además son muy buenas para disminuir la acidez estomacal, la diarrea, los cólicos y las náuseas. Puedes disfrutar de tostadas sin gluten, pan integral, harina común entre muchos otros tipos de tostadas.

Arroz blanco

Este grano es sumamente delicioso y ayuda a cubrir casi todas a necesidades energéticas de nuestro cuerpo. El agua de arroz es el remedio infalible de las abuelas, es bueno para los problemas estomacales, además sirve para reparar el estómago. Eso sí, es preferible que lo consumas sin aceite y sin mantequilla.

Caldos y sopas

Los caldos claros y las sopas son muy buenas para el estómago, ya sean de pollo, pescado o res; son ricas y además se absorben super rápido. Así mismo, son una gran fuente de potasio.

Plátanos (bananas)

Las bananas son una gran fuente de potasio y carbohidratos que pueden digerirse muy fácilmente, además proporcionan a tu cuerpo una sensación de saciedad muy favorecedora. Contienen una gran cantidad de potasio, lo que los hace muy buenos para tus músculos y huesos. Cuando el paciente está padeciendo de un fuerte cuadro de diarrea, nada mejor que una buena dosis de bananas.

Pollo a la plancha

Una proteína magra que es muy buena para nuestro cuerpo, pues lo ayuda a recuperarse y además puede digerirse de forma fácil. No tiene nada de fibra lo que lo hace ideal para pacientes con problemas digestivos. Lo mejor es consumir el pollo horneado o a la parrilla, nunca frito.

Compota o puré de manzana

La compota  es la mejor alternativa para comer fruta, ya que la manzana se digiere de forma facil, ademas ayuda a llevar una dieta mucho más ligera debido a la gran cantidad de fibra que contiene. Es buenísima para ayudar a que el sistema digestivo trabaje de mejor forma.

Huevos

Se trata de una gran cantidad de proteínas que va a ayudar a mantener tu cuerpo y tu mente sana. Estimula el flujo intestinal y puedes comerlos revueltos o suaves, ya que se descomponen fácilmente. Son buenos para aquellas personas que pasan por algún virus estomacal.

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