A la mayoría de las personas les gusta tener dientes blancos y relucientes y para mantenerlos es vital tener una buena higiene dental. No todas las personas saben que hay muchos alimentos y bebidas que contribuyen en gran parte a manchar su dentadura, además de generar caries, pero así mismo,  existen alimentos que nos ayudan a mantener los dientes limpios, sanos dificultando el manchado. Con relación a este tema podemos asegurar que la frase “somos lo que comemos” aplica perfectamente.

El estado estético de los dientes de muchas personas viene directamente de la composición de las bebidas y alimentos que ingiere. Las bebidas son las que nos pueden causar más daños, ya que su ingesta es superior en volumen con respecto a los alimentos, además, por encontrarse en estado líquido permite que se aproveche de la porosidad del esmalte para causar más daños. No podemos eliminar por completo la ingesta de estos alimentos y bebidas, sino que debemos ser más conscientes de las consecuencias que nos generan, manteniendo un buen equilibrio y así logrando la dentadura perfecta.

Pero una buena alimentación no lo es todo, también se recomienda un buen cepillado con dentífrico y enjuague bucal luego de cada ingesta de alimentos manchantes, reduciendo la presencia e impacto dañino en el menor tiempo.

La relación de algunos alimentos y las bebidas sobre el esmalte dental, puede ser diferente en cada persona. Si se quiere tener unos dientes blancos y brillantes, además de mantener una correcta higiene dental se recomienda mantener un consumo controlado de los agentes contaminantes. Dentro de estos alimentos perjudiciales podemos mencionar: el vino, no importa que sea tinto o blanco, igual manchan tus dientes. El Vino tinto es el que más afecta, ya que este ataca mediante tres vías, como lo es la acidez y la presencia de taninos y cromógenos. Estas sustancias pueden manchar significativamente tus dientes.

El té negro es otro agente contaminante debido a su alto contenido de taninos. Su consumo excesivo produce un toque amarillento en los dientes. La salsa de soya en algunos casos puede contener ácido clorhídrico, el cual contribuye a la decoloración rápida de los dientes. Las gaseosas con muy populares y muy malas para nuestros dientes, ya que son muy ácidas y promueven esa coloración amarillenta o marrón que muchas personas tienen hoy en día. El vinagre balsámico tiene un ácido que puede ser perjudicial para la salud y el esmalte de los dientes, disminuyendo el nivel de pH de la boca.

El curry tiene un pigmento poderoso y profundo el cual puede poner tus dientes amarillentos con un consumo frecuente. Las moras y frambuesas, o cualquier fruta con color intenso, además de los altos contenidos de azúcar pueden contribuir al deterioro dental a lo largo del tiempo. Así como presentamos unos cuantos alimentos perjudiciales, podemos mencionar algunos que te ayudan a mantener tus dientes en perfecta salud. La manzana, zanahoria, espinaca, apio y entre otros alimentos de textura fibrosa y fuerte, podrían ayudarte pues promueven la limpieza de la dentadura durante su masticado, favoreciendo también la segregación de saliva la cual es de gran ayuda en este proceso.

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