Tanto la acidez, como la gastritis y el reflujo, pueden llegar a provocar una sensación de ardor en el esófago y el estómago un tanto desagradable. Así mismo, pueden llegar a hacerte sufrir muchos trastornos que afectan considerablemente tu tracto digestivo. Éste tipo de enfermedades se pueden evitar con una buena dieta, con la que debes mantener una relación saludable, entre lo que comes y el ejercicio que haces. Evita siempre los alimentos que sean muy ácidos, pues cuando lo integras en grandes cantidades a tus dietas, tu cuerpo  comienza acostumbrare a ellos. Llegará el punto donde el ácido es demasiado y ya no puede ser procesado por el estómago, éste líquido sube de nuevo hasta la garganta, produciendo la acidez y el desagradable reflujo. Para poder equilibrar tu dieta, debes saber cuáles son los alimentos que necesitas evitar.

Si de forma recurrente sufres de acidez, lo más recomendable es que sigas una dieta tipo alcalina pues te ayudará para que avances y los síntomas de la acidez y el reflujo comiencen a ceder hasta que dejen de molestar.

A continuación te contaremos cuáles son los alimentos que debes evitar si quieres evitar el reflujo y la acidez. Erradicar esta enfermedad no es una tarea fácil para nada, por el contrario evitarla es una labor un tanto tediosa, pero es lo mejor que puedes hacer.

Fritangas (Papas Fritas)

Este tipo de alimentos suelen muy deliciosas, pero son extremadamente difíciles de digerir, contienen una gran cantidad de grasas tipo trans, las cuales pueden llegar a causar ciertos problemas en el tracto digestivo. Cuando la comida es demasiado pesada emplea de un tiempo de digestión mucho más largo y los ácidos que sobran de la digestión suben al esófago. De igual forma las grasas que se utilizan para freír se atoran en el tracto digestivo por largos periodos de tiempo, lo que puede crear mucha presión en el estómago.

Pan Procesado

Tanto el pan dulce, las galletas y los brownies, pueden llegar a crear un entorno ácido dentro de tu estómago, los productos de panaderia muy procesados, llenos de sabor y colores sobre todo de preservantes, pueden traer serios problemas a tu estómago. Dejar de consumir éste tipo de productos no sólo te dará una mano con la acidez, también ayudará a evitar otras enfermedades. Los productos hechos con harina blanca refinada y azúcar ocupan los primeros lugares en los alimentos que producen acidez.

Café

Los niveles de cafeína que contiene una taza de café son bastante elevados, esto hace que tu estómago haga una super producción de ácido gástrico en tu estómago, produciendo así la acidez y el reflujo.

Bebidas Carbonizadas

Un simple vaso de gaseosa o de agua tónica, aumenta los niveles de presión en tu estomago, produciendo así una respuesta ácida. Lo que debes hacer es beber mucha agua y jugos de frutas como la papaya y el melón, estos van a favorecer a tu estómago. Los jugos de naranja, limón y toronja pueden llegar a ser un verdadero dolor de cabeza, su consumo puede ser muy perjudicial para tu estómago pues aumentan drásticamente la producción de ácidos en dicho órgano.

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