Cuando somos jóvenes el acné puede ser toda una pesadilla, pero hay quienes superan la adolescencia pero aún conservan los granitos, por eso en esta oportunidad conoceremos cuáles son los alimentos que generan acné y así poder evitarlos. Recuerda que eres el reflejo de lo que comes, por lo tanto trata de comer lo más más saludable posible.

Esta lista fue hecha basándonos en un estudio que fue realizado por la Universidad de dermatólogos de América, esta es una distinguida escuela de dermatólogos estadounidenses. El acné puede empeorar con el consumo excesivo de azúcar y grasas. El azúcar puede producir problemas en la sangre, estrés oxidativo o inflamaciones, por eso debe controlarse completamente su uso.

Evita comer estos alimentos para mejorar tu piel.

Carne roja

Las proteínas de animales no son buenas para tu piel. Esto es debido a que son muy difíciles de digerir, dejando productos residuales y entre ellos la grasa, estos residuos pueden ser expulsados a través de la piel, formando los desagradables granitos

Huevos

Cuando se consumen en mucha cantidad las yema, puede hacer que las bacterias en tu piel se multipliquen y alteren tu PH, lo que es muy perjudicial para tu cuerpo.  Por el contrario, la clara puede brindarte beneficios, si la utilizas como mascarilla.

Café, té y bebidas de cola

Estas bebidas aumentan sustancialmente la producción de hormonas, esto debido a la gran cantidad de cafeína que contienen. Un fin de semana con mucho café y refresco podría llegar a hacer que en tu cara brote acné sin parar.

Pan, pastas y harinas

Este tipo de alimentos contienen demasiados ingredientes contraproducentes y entre ellos el azúcar, la sal, o bien grasas, ingredientes que hacen que tu piel se irrite, inflame, le aparezcan granos,  entre otros.

Lácteos

Los lácteos son básicamente grasa y sal, así que no es de extrañar que cuando los consumas, aparecerá una gran cantidad de ellos en tu cara.

Alimentos fritos o capeados

Cuando fríes un alimento, este se llena de grasa totalmente innecesaria, esto hará que tus problemas con el acné se multipliquen y será realmente muy perjudicial para tu cuerpo.

Chile y especias

Estos alimentos pueden llegar a irritar tu piel y podrían incluso desatar alergia, así que trata de evitarlos.

Frutos secos

TIenen un gran potencial calórico que es bastante elevado y también poseen muchas grasas que pueden terminar en acné.

Sushi

Esta es una muy mala noticia para los amantes del sushi, pues es la comida favorita de muchos: ayuda la producción del acné. Al ser su ingrediente principal una gran cantidad de arroz, hace que los niveles de insulina se disparen y aparezca un gran brote de acné.

Queso

El queso ayuda en la aparición de granitos debido a que contiene una gran cantidad de hormonas, no importa si este pasteurizado o no, igual las contienen. Así mismo aumenta los niveles de insulina, lo que puede causar inflamación y producción de grasa.

Alcohol

Cuando el alcohol es sintetizado por tu cuerpo, se convierte en azúcar, y esta va directamente a la sangre. Por lo tanto, el efecto del alcohol es similar al de consumir dulces o caramelos.

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