La celulitis o famosa “piel de naranja” es una lesión de la piel que afecta sobre todo a la imagen femenina, se trata de una acumulación de grasa comúnmente encontrada en los glúteos y músculos, muchas chicas califican a la celulitis como una gran pesadilla que aún no saben la técnica infalible para retirarla de su piel. Son muchos los rumores que se corren sobre las formas infalibles de eliminar poco a poco el porcentaje de celulitis en la piel, sin embargo, además de evitar utilizar pantalones demasiado ajustados y permanecer sentados por muchas horas durante el día, es importante que te alejes de ciertos alimentos que incrementan su presencia en esas zonas incómodas del cuerpo, tales como:

  1. Los dulces: Sabemos que son más que deliciosos y parece difícil vivir alejados de ellos, sin embargo, para poder lucir una piel tersa y suave al tacto, libre de pequeños depósitos realmente desagradables, es necesario reducir lo más posible el consumo de cualquier alimentos dulces, sobre todo en aquellos dulces fabricados que venden en el mercado. Los dulces tienen la capacidad de aumentar la cantidad de celulitis en el cuerpo, debido a que se encuentran hechos en ácidos grasos trans y azúcar que tienen un gran poder inflamatorio, por lo tanto las galletas, chocolates y golosinas deben ser reducidas en la dieta.
    También es importante evitar el exceso de azúcar en las infusiones de te, sobre todo si eres uno de los fanáticos del azúcar refinada, esto es porque no se puede transformar en energía, sino que además se acumula en diversas partes del cuerpo, haciendo énfasis en las piernas, caderas y vientre, por lo tanto es importante sustituir el azúcar refinada por esteva o edulcorante. Un tip infalible para terminar con la adicción al dulce, es comer mucho chocolate amargo.
  2. Las grasas: Todos los alimentos que consumimos a diario se encuentran con grandes cantidades de grasas malas para la salud, por lo tanto se necesita disminuir el consumo de pizzas, hamburguesas, papas fritas, hot dogs o a fines, es decir, cualquier cosa que habitualmente sea vendido en casas de comida rápida, debes considerarlos enemigos de tu cuerpo y de la piel, consumir este tipo de alimentos puede provocar una gran acumulación de grasas que con el tiempo se verá en forma de pozos antiestéticos en los glúteos y muslos. A su vez es importante evitar consumir los lácteos enteros, sobre todo en la crema chantilly, margarina, mantequilla y nata.
    Todos los alimentos fritos, sin importar que sean hechos en casa, también deben ser reducidos, al igual que todos los productos que se compran en el mercado y que además contienen grasas trans, también existe un grupo especial de carnes que no es aconsejable para las mujeres que desean reducir la celulitis, esta son las carnes rojas y embutidos, tales como: jamón, salami, panceta, salchichas y chorizos.
  3. La sal: El sodio es otro compuesto que figuran como enemigos de tu salud en varios aspectos, primeramente produce retención de líquidos una condición suficiente para la aparición de la celulitis, por ello se aconseja no consumir más de 1.5 gramos de sal durante el día. Es importante no cocinar con demasiada sal, utilizar hierbas para condimentar la comida y no llevar un salero a la mesa cuando te sientes a comer para así evitar la tentación de agregar más al plato, si te gustan las comidas con el gusto de la sal entonces debes sustituirla por la sal marina o la sal del Himalaya, así mismo es importante disminuir la ingesta de snacks o tentempiés demasiado salados como algunas clases de queso o papas fritas.
  4. Los refrescos: Las gaseosas o el refresco son realmente nocivas para la salud de la piel y todo el organismo en general, los refrescos -sobre todos los oscuros- poseen mucha cantidad de azúcar y una gran combinación de productos químicos, algunas personas creen que consumir la versión light o “cero azúcar” de esos productos es la mejor elección, pero esto no es cierto. Si tienes ansiedad entonces toma agua y si no te quieres aburrir de ello entonces toma zumos naturales o diversas infusiones de hierbas frías.
  5. El café: En esta bebida su componente principal puede perjudicar el estado de la piel, solamente si esta bebida es consumida en forma de infusión, debido a que podemos hacer diversos remedios caseros con sus granos o posos de café usado, además de aceite de olivar en forma de exfoliante para la piel y así disminuir la cantidad de celulitis en el cuerpo.
  6. Harinas refinadas: Se trata de las harinas hechas de color blanco, estas se encuentran presentes en la mayoría de las comidas que consumimos a diario, un ejemplo de ello es el pan, galletas, arroz y las pastas que no son integrales, las cuales pueden ser un obstáculo para tu plan de reducir la celulitis. Esto se debe a que tienen una inmensa cantidad de levaduras difíciles de metabolizar, si no puedes vivir sin consumir pan, entonces puedes amasarlo tu mismo con harina integral, si lo compras entonces trata de conseguir aquellos de color negro con semillas.
  7. Aderezos: Diversos aderezos como la mostaza y la mayonesa, al igual como los aderezos picantes y salsa de tomate también son dañinos para la salud de tu piel, para que puedas consumirlo sin morir con celulitis en el intento trata de preparar tus propios aderezos utilizando más hierbas naturales y condimentos, al igual que también disminuir poco a poco la ingesta de estos productos que adquieres en el mercado. También es importe que sustituyas la salsa de toma por tomates naturales hechos en casa, y si te gusta demasiado la mayonesa intenta hacerla con un poco de huevo y zumo de limón.

Si sabes de más alimentos que debemos evitar para que no aparezca ni una pizca de celulitis en nuestro cuerpo no dudes en ponerlo en comentarios para mejorar nuestra lista y entre todos saber mejor lo que debemos comer 😉

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