Una de las zonas del cuerpo más difíciles de trabajar al momento de bajar de peso, es sin duda el abdomen. En él se encuentra una gran cantidad de capas de grasas, y quemarlas puede resultar una tarea titánica, poco a poco la grasa se va acumulando y ni siquiera nos damos cuenta. Pero no te preocupes, realizando una dieta saludable podrás quemar la grasa abdominal de forma rápida y muy efectiva. Acompaña tu dieta de una buena sesión de ejercicios combinados, para lo que tendrás que poner un poco de tu parte y así lograr el objetivo de tener un cuerpo de revista.

El sedentarismo sumado con hábitos de vida poco saludables, van haciendo que cada día nuestro abdomen se abulte y si algo hay que tener en consideración, es que los milagros no existen; por lo tanto, si quieres quemar la grasa y conseguir el vientre de tus sueños, debes trabajar para ello. A partir de pequeños sacrificios se irán cambiando tus hábitos para bien, evitando comidas que favorezcan la retención de líquidos o el almacenamiento de grasa, así como alimentos que no sean saludables y contengan en su composición una gran cantidad de azúcar.

Una de las primeras cosas que se debe hacer, es comenzar a beber agua, lo ideal es que sean dos litros diarios, elimina de tu dieta las comidas y harinas refinadas así como la comida industrializada, sataniza de una vez y para siempre el exceso de azúcar y sobre todo la de sal, pues ésta favorece la retención de líquidos. Por último, haz mucho ejercicio.

1. La manzana

Comenzar el día con una manzana evita muchas enfermedades. Las manzanas son muy recomendadas por el personal médico y en especial por los nutricionistas. Desayunar con un buen tazón de avena con manzana, le brinda una gran cantidad de beneficios a tu vida. La razón fundamental por la que las manzanas ayudan a quemar grasa, es que poseen una gran cantidad de nutrientes, como flavonoides y betacaroteno, acompañados de vitamina C. Ahora, hay que tener en cuenta que debes comer dos o tres al dia para que bajes de peso y consumirla con su concha. Anímate a preparar un delicioso batido verde con Manzana, pepino, piña y apio, y desayuna con esto, quemará tanta grasa que los resultados se verán en un mes.

2. El plátano

Aunque durante años se ha satanizado al plátano, la verdad es que ésta fruta tiene muy pocas calorías, posee entre 75 y 130. Cuando hablamos del plátano, encontramos una fruta deliciosa y una fuente de magnesio, vitaminas, calcio y mucho potasio. Consume plátano al menos dos veces al día, pero evita su consumo durantes las noches pues podría causar un efecto totalmente adverso. Consumir éste tipo de frutas es muy saludable para tu cuerpo y además te ayudará a ir perdiendo grasas, mejorará tu salud y no olvides que te dará una gran cantidad de nutrientes. Lo ideal es que la consumas durante la tarde o en la mañana, como merienda.

3. El apio

En una buena dieta no puede faltar el apio. Un vegetal perfecto para quemar grasa. Es riquísimo de la manera en que lo cocines. Dispone de una gran cantidad de vitaminas y calcio, estas virtudes harán que pierdas peso de forma rápida; anímate y prepara un buen batido de piña, pepino, el jugo de una naranja y apio, desayunando esto quemarás mucha grasa.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here