Mantenernos jóvenes y bellos siempre ha sido nuestra misión, tener cuarenta y vernos de veinte es lo que todos queremos, pero ¿Sabías que existen alimentos que ayudan a completar esta misión? ¿Será cierto eso que hablan de que la zanahoria, el aguacate y el brócoli ayudan a vernos y sentirnos más jóvenes y saludables? Pues si, es cierto y esto es gracias a que frenan la oxidación celular del cuerpo.

Si bien es cierto y para nadie es un secreto no hay nada que te envejezca más que vivir expuesto a la luz solar, y a medida que pasa el tiempo va dejando pequeñas marquitas en la piel y en nuestra cara llamadas arrugas, pero no te preocupes ni te ahogues, con una buena dieta puedes darle un buen retroceso a todo esto.

Desde hace tiempo se ha venido hablando de que una buena dieta mediterránea puede darte una mano para alejarte del envejecimiento prematuro, las canas, enfermedades crónicas y darte un empujón hacia la longevidad. Nunca se le habia prestado mucha atención a esta teoría, pero ahora se ha comprobado científicamente y resulta maravilloso.

Pescados

Es el mejor alimento rejuvenecedor que existe, no es casualidad que esté de primero en nuestra lista. El pescado aporta la cantidad de grasa que tu cutis necesita, sin causar exceso o enfermedades, además es una excelente fuente de minerales, vitaminas y omega 3. Es muy versátil para cocinar y es delicioso, ¿Algo más que acotar?. Consume trucha, salmón y merluza para tener una piel joven y hermosa.

Salmón

Si, de nuevo, el salmón es uno de los pescados más deliciosos y saludables que existen. Es una fuente de selenio, niacina y vitamina B, por lo que protege tu cuerpo de las manchas solares y la resequedad. Ayuda a que tus células se renueven y no se oxiden.

Mariscos

Seguimos en nuestra onda marina. Los mariscos tienen una importante cantidad de zinc, lo que es buenisimo para la elasticidad de tu piel. Puedes consumir, ostras, almejas y langostas.

Pollo

El pollo no podía faltar en esta lista pues es un alimento buenísimo para el rejuvenecimiento de tu piel, además de colaborar con tus hormonas para mantenerlas en equilibrio. Las mujeres deben consumir pollo al menos dos veces por semana, cuando tienen la menstruación nada mejor que comer pollo, pues ayuda a combatir los brotes en la cara debido a su gran contenido de zinc y selenio, los cuales son minerales esenciales para aumentar la producción de colágeno en la piel.

Pavo

El pavo puede aportar muchas cosas buenas para la salud de tu piel, es rico en zinc, el cual es un mineral muy importante que ayuda a mantener tus células saludables y a que la piel sea protegida de los peligrosos rayos UV, los contaminantes del ambiente y cualquier otro agente que pueda favorecer el envejecimiento de forma prematura.

Aguacate

El aguacate es una fruta extremadamente saludable y deliciosa, que debería estar en la dieta diaria de todos, pues tiene una gran cantidad de beneficios en todo nuestro organismo. Ayuda a mantener en perfecto balance todos los aceites esenciales en nuestro cuerpo. De igual forma es una gran fuente de vitamina B3, y cuenta con propiedades que contrarrestan la irritación, el enrojecimiento de la piel y es un potente antiinflamatorio.

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