Muchas veces nos sentimos muy hinchados, lo que causa una sensación horrible de pesadez en nuestro cuerpo, a nadie le gusta sentirse así, ya que puede llegar a ser una situación un tanto incómoda. Cuando se busca bajar de peso, retener líquido puede ser un verdadero dolor de cabeza, pues no importa cuánta lechuga comas, cuanta torta de chocolate dejes en el pasado o cuántas sentadillas hagas, no lograrás bajar de peso mientras sigas sintiendo esa sensación de incomodidad. Con una buena dieta donde se eviten este tipo de alimentos, lograrás sentirte mucho mejor contigo mismo. En esta oportunidad conoceremos los alimentos que favorecen la retención de líquidos para que los elimines de una vez y para siempre.

Antes de comenzar es muy importante que tengas presente que la retención de líquido  no responde solamente a la alimentación, esta puede tener una enfermedad peligrosa como trasfondo ya sea a nivel renal o disfunción de cualquier otro sistema, así que es importante que visites un especialista que te indique  exámenes médicos con el fin de evitar enfermedades graves.

El ejercicio físico también es importante para combatir  de forma satisfactoria la retencion de liquidos. Cuando hablamos de alimentos que aumentan la retención de líquido,  nos encontramos con la sal, esta es la reina de la retención de líquidos, los alimentos que contienen una cantidad bastante alta de sal, son responsables de la retención de líquidos, así que lo primero que debes eliminar de tu dieta es exactamente la sal. Todo lo que contenga sodio en grandes cantidades debe salir rápidamente de tu dieta.

Los embutidos ponen su grano de arena en este conteo. Cuando se consume gran cantidad de estos, se favorece la retención de líquido. Esto debido a que los embutidos contienen en su elaboración una gran cantidad de sal. La mayoría de la charcutería que se consume está cargada de altos niveles de sal y grasas saturadas las cuales son un tanto difíciles de procesar por tu cuerpo, generando la retención de líquido.

El exceso de las proteínas también es poco beneficioso para tu cuerpo. Cuando comes mucha carne o pollo sobre existas la actividad hepática, lo cual hará que tu hígado no trabaje de manera correcta, y como consecuencia va favorecer la retención de líquidos.

El exceso de los frutos secos favorece la retención de líquidos, ya que estos en su mayoría contienen mucha sal. Cuando comes gran cantidad de estas, agregas de igual forma una alta dosis de sal a tu cuerpo, aunque no te des cuenta esto puede llegar a ser potencialmente peligroso, así que es importante que lo equilibres para que tengas una vida sana y sin excesos.

Bebidas alcohólicas, no te dejes engañar, aunque al consumirlas quieras ir a la baño cada cinco minutos, esto no quiere decir que sean diuréticos. Ya qur buena parte de los componentes del alcohol se quedan dentro de nuestro organismo. El alcohol provoca que retengamos más que todo en las piernas y el estómago. Una buena copa de vino no llegaría a hacerte daño pero beber cócteles o cervezas si te causará un poco de hinchazón.

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